2.红薯
红薯会刺激胃壁分泌更多胃酸液,造成胃酸过多而烧心,吐清水。
3.橘子
橘子汁里含有大量糖分和有机酸,会刺激胃黏膜,使脾胃满盈、打酸嗝。
4.浓茶
浓茶中含有的高浓度鞣酸刺激胃肠会引起“醉茶”,使人心慌、头晕、四肢乏力,甚至肌肉颤动。
5.酒
特别是烈性酒容易造成急性酒精中毒,使人失态,引起呕吐、胃痛,甚至休克。
6.山楂
山楂能行气消食,若空腹食用,不仅耗气,而且增加饥饿感,加重胃痛。
此外,空腹时不能食用过量新鲜荔枝,否则会因人体突然渗入高糖分而发生“高渗性昏迷”。
第3章 运动的身体不“生锈”
早在公元前300年,古希腊伟大思想家亚里士多德就提出了“生命在于运动”的名言,它深刻寓意了运动对身体健康所起的重要作用,后来,医学和生理学关于“适者生存”的理论明确地说明:人的健康状况和工作效率,不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调,而且还取决于整个身体对自然和社会环境的适应能力。怎样才能获得这种“适应能力”呢?经人们长期探索,终于得出这样一个结论:获得对环境的适应能力应是长期锻炼的结果,不同人对环境适应能力的差异,除受制于不同的生活环境外,在相当程度上与科学的运动息息相关。