2．红薯
红薯会刺激胃壁分泌更多胃酸液，造成胃酸过多而烧心，吐清水。
3．橘子
橘子汁里含有大量糖分和有机酸，会刺激胃黏膜，使脾胃满盈、打酸嗝。
4．浓茶
浓茶中含有的高浓度鞣酸刺激胃肠会引起“醉茶”，使人心慌、头晕、四肢乏力，甚至肌肉颤动。
5．酒
特别是烈性酒容易造成急性酒精中毒，使人失态，引起呕吐、胃痛，甚至休克。
6．山楂
山楂能行气消食，若空腹食用，不仅耗气，而且增加饥饿感，加重胃痛。
此外，空腹时不能食用过量新鲜荔枝，否则会因人体突然渗入高糖分而发生“高渗性昏迷”。
第3章 运动的身体不“生锈”
早在公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德就提出了“生命在于运动”的名言，它深刻寓意了运动对身体健康所起的重要作用，后来，医学和生理学关于“适者生存”的理论明确地说明：人的健康状况和工作效率，不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调，而且还取决于整个身体对自然和社会环境的适应能力。怎样才能获得这种“适应能力”呢？经人们长期探索，终于得出这样一个结论：获得对环境的适应能力应是长期锻炼的结果，不同人对环境适应能力的差异，除受制于不同的生活环境外，在相当程度上与科学的运动息息相关。
