灵偶契约在线观看剧情介绍:下午，在健身房做了一些阵哑铃摆臂的训练和几组肌肉力量训练，藤正进行曲正在跑步机上慢步行走，放松因为力量训练而变得有些僵硬的肌肉。而稻荷一此时正在做60公斤重的杠铃高翻，一组10~20个，游云给出的训练目标里，对于这种力量训练的数量不是关键，但是对于重量和速度节奏有明确要求。比如一组杠铃高翻，可以做得少一点，但每一次的动作一定要干净利落，既要有速度也要有节奏，整个身体各个部位都动起来，而不是硬生生的和很多新手一样，只是练蛮力。一阵脚步声响起，稻荷一放下了手中杠铃走了出来，直接一屁股坐在靠墙休息的椅子上。“要死了……”藤正进行曲从跑步机上下来，拿了条毛巾擦把汗，走到稻荷一面前，看着对方满脸疲惫的样子，一脸疑惑地向游云问道。“训练员，稻荷一这力量训练排得也太满了吧，都快占整个训练计划的一半了。相关影视:灵偶契约在线观看
